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Image by Clint McKoy

Mindfulness: Fundamentos

Data:

Terças feiras:

(a definir)

19h - 20h

Duração:

4 sessões semanais (~1h)

Sobre o Curso

A Atenção Plena ( ou Mindfulness) é um estado que pode ser desenvolvido, no qual a pessoa está ciente da sua experiência atual e responde a essa experiência de maneira não crítica e não reativa.

 

Para cultivar a atenção plena, não é preciso tentar criar nenhum estado mental específico, como relaxamento ou foco. Em vez disso, a sua tarefa é simplesmente tomar consciência de cada pensamento, sentimento ou sensação à medida que surgem no momento presente e deixar que cada pensamento, sensação ou sentimento passe sem julgamento ou apego.

A prática da atenção plena muitas vezes leva a uma sensação de equilíbrio e bem-estar psicológico.

Embora seja uma prática simples, pode ser profunda e transformadora.

Para quem

Este curso introdutório ao Mindfulness é dirigido a:
- todos os que queiram conhecer e explorar alguns temas e práticas chave que os apoiem pessoalmente, na vida quotidiana e no ambiente de trabalho.
- empresas preocupadas em desenvolver soft-skills nos seus colaboradores e fomentar a capacidade de concentração, motivação, resiliência e bem-estar.

Preço

120€

Quando

4 sessões: terças-feiras, das 19h às 20h
a definir

Onde

Online

Professora

Patrícia Canela

Patrícia é professora de meditação certificada, com sólida experiência no mundo dos negócios de TI.
Com uma presença plena e escuta profunda, ela está empenhada em apoiar pessoas e organizações a trazer o melhor de si e florescer na vida.
No ambiente de trabalho, ela usa sua versatilidade e abordagens multivalência para trazer soluções criativas e ferramentas que constroem habilidades de inteligência emocional em trabalho em equipe e liderança.

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Histórias & Updates

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© 2021 por Patrícia Canela.

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