Sobre o Curso
A Atenção Plena ( ou Mindfulness) é um estado que pode ser desenvolvido, no qual a pessoa está ciente da sua experiência atual e responde a essa experiência de maneira não crítica e não reativa.
Para cultivar a atenção plena, não é preciso tentar criar nenhum estado mental específico, como relaxamento ou foco. Em vez disso, a sua tarefa é simplesmente tomar consciência de cada pensamento, sentimento ou sensação à medida que surgem no momento presente e deixar que cada pensamento, sensação ou sentimento passe sem julgamento ou apego.
A prática da atenção plena muitas vezes leva a uma sensação de equilíbrio e bem-estar psicológico.
Embora seja uma prática simples, pode ser profunda e transformadora.
Para quem
Este curso introdutório ao Mindfulness é dirigido a:
- todos os que queiram conhecer e explorar alguns temas e práticas chave que os apoiem pessoalmente, na vida quotidiana e no ambiente de trabalho.
- empresas preocupadas em desenvolver soft-skills nos seus colaboradores e fomentar a capacidade de concentração, motivação, resiliência e bem-estar.
Preço
120€
Quando
4 sessões: terças-feiras, das 19h às 20h
a definir
Onde
Online
Professora
Patrícia Canela
Patrícia é professora de meditação certificada, com sólida experiência no mundo dos negócios de TI.
Com uma presença plena e escuta profunda, ela está empenhada em apoiar pessoas e organizações a trazer o melhor de si e florescer na vida.
No ambiente de trabalho, ela usa sua versatilidade e abordagens multivalência para trazer soluções criativas e ferramentas que constroem habilidades de inteligência emocional em trabalho em equipe e liderança.
